Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental afin de développer un mieux-être.
C’est aussi un chemin de conscience qui initie au lâcher prise, à une meilleure gestion de ses émotions et, en diminuant les ruminations mentales, nous inscrit davantage dans le présent.
Elle permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur, en utilisant notamment le principe d’action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être.
La sophrologie a des bienfaits sur le sommeil, le stress, les douleurs et est également utilisée lors de la grossesse. Elle s’adresse tant aux enfants qu’aux adultes et aux personnes âgées.
La sophrologue possède une approche relationnelle et empathique centrée sur la personne. Elle a la certitude que le travail sur soi est libérateur et que la qualité de présence, d’écoute et de relation à l’autre est profondément transformatrice et guérissante.
